Ödev Ustam Eğitim öğretim dönemine ait bilgileri ödev ustam tarafından cevaplanıyor.
Yaz aylarında bayanların hür dikkat ettikleri baldır ve bacaklarıdır. Kalın bacaklara sahip olmak onların yaşamı için haylice zor olabiliyor. Hoş görünmediklerini düşünerek farkı yollar deneyerek inceltmek için çabalamaktadırlar.
Bacakları İnceltmek
Sol kısmınızın üzerine yatak sağ bacağınızı 45° yukarıya kaldırınız. Bacağınızı dirseğinizden kırarak açıp kapatma egzersizleri yapınız. Daha sonra aynı şekilde sol bacağınız için yapınız. Enerji tüketen ve yorulan bacak sahip oldukları kilolardan hızlı şekilde kurtulacaktır.
Üst Bacak ve Baldır İnceltmek
Bir duvarın önüne gelerek 60cm mesafe uzaklıkta durunuz. Sırtınızı duvara dönerek sandalyeye otururmuş gibi alçalın. Sırtınızı dik tutarak üst bacaklarınızı paralel şekilde çökerek eğiliniz. Bacaklarınız bu pozisyonda durunca yorulacaktır. Dayanabildiğiniz kadar dayanın ve kaslarınızın çalışmasını bacaklarınızın incelmesine yardımcı olacaktır.