Ödev Ustam Eğitim öğretim dönemine ait bilgileri ödev ustam tarafından cevaplanıyor.
Böbreklerimizin sağlığını korumak için oldukça dikkatli olmalıyız. Yetersiz sıvı tüketimi, yemek yerine hazır gıdalarında tüketilmesi böbrek sağlığını olumsuz etkiler. Böbrek sorunu yaşayan kişilerin günlük düzenli olarak su tüketimini ihmal etmemeleri gerekiyor. Gelişi güzel ilaç kullanımı da böbrekleri yoracağından çok dikkatli olmalıdırlar. Böbrek sağlığının korunmasında bizlere düşen görevler şöyle;
Siyah çay, kahve tüketimi azaltılmalıdır.
Bol miktarda doğal su içilmelidir.
Tuzlu yemeklerden uzaklaşarak az miktar tüketilmelidir.
Süt ve süt ürünlerinin tüketilmesinde aşırı olmamasına dikkat edilmeli.
Alkolden uzak durulmalı.
Hayvansal gıdaların tüketiminde aşırıya kaçılmamalı.
İdeal kilomuza ulaşmalıyız.
Diyete başlayarak yediklerimize ve içtiklerimize daha dikkat edebiliriz. Marketlerden abur cubur almaktan vazgeçerek böbrek sağlığını korumuşta olabiliriz.
Sigara böbreklere zarar verir. Kan akışının yavaşlamasına neden olur, böbreklerin işlevlerini yerine getirmesini engeller.
Kan basıncı böbreklerin düzenini etkiler. Tansiyonun ideal seviyede tutulması böbreklerin sağlığının korunmasını da sağlar.
Spor sağlıktır. Düzenli olarak yapılacak spor böbrek hastalıklarının önüne geçer. Organların düzenli çalışmasını sağlar.
Böbreklerin çalışmasını rahatlatmak için bol miktarda su içmelisiniz.